二次元

公交白天睡太多患糖尿病风险增高56

最近,在欧洲糖尿病研究协会的年会上,来自日本东京大学的Tomohide Yamada博士介绍了他们的一项最新研究,他们发现白天睡觉或在白天进行长时间小睡都与2型糖尿病风险增加有关。

在这项最新研究中,研究人员利用meta分析研究了白天睡眠或小睡与2型糖尿病发病风险之间的关系。他们以白天睡眠,小睡和糖尿病为关键词在2014年11月份之前发表的文章和研究结果中进行了搜寻,在找到的68 项研究中,共有10项为公认的高质量研究,共包含了261 65名亚洲和西方研究对象。经过研究后发现,过多的白天睡眠会导致2型糖尿病风险增加大约56%,小睡时间超过60分钟,会导致2型糖尿病风险增加大约46%。

上夜班的人没有办法,只能白天睡觉,这样颠倒黑白的模式确实很伤身体。专家表示,“上夜班很无奈,不过,现在很多小年轻,做夜猫子,人为黑白颠倒就不应该了。”从古到今,都是白天干活晚上休息,这是人类几千年形成的生物钟,而且有一些激素就是在晚上睡觉的时候才分泌,白天不分泌。如果颠倒黑白,激素分泌异常,自然会让糖尿病等代谢性疾病变得猖獗一些。

为何患上糖尿病?

1、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病,其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变,如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2、环境因素

进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等美国国内形势明显成为近期的最大风险。感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。

如何预防糖尿病?

1、脑力、体力活动平衡。

运动状态下,人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能,降低血糖。许多糖尿病的患者有着很大的精神压力,就像长期从事高度紧张的工作,思想比较压抑,或是受到精神打击等等。

2、运动

糖尿病患者要加强身体锻炼,要保持一定运动量。控制饮食再加上锻炼,体重就不会过胖。我们大家都知道,肥胖是造成糖尿病的因素,不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。

、饮食

对于糖友来讲,饮食方面是应该特别注意,特别是高热量副食一定要少吃。有时吃也能吃出麻烦来,要适当的吃,科学的吃,有道理的吃,但是绝对不能乱吃。

5、心态

心态的调节工作,糖友要保持良好的心态,这对于糖尿病的预防很重要,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗,促使糖尿病的发生。


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